เคล็ดลับการกระโดดเชือกไม่ให้ปวดเข่า กระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ หลายคนจึงเลือกออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก เพราะอุปกรณ์มีราคาไม่แพง ใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายไม่มาก สามารถทำได้เองที่บ้าน และสามารถทำได้เกือบทุกเพศทุกวัย ข้อดีของการกระโดดเชือก ทำให้หัวใจเต้นช้าลง เลือดสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ในปริมาณมาก ช่วยเสริมประสิทธิภาพระบบหมุนเวียนโลหิต ติดตามบทความสาระความรู้เพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์เท่านั้น

https://www.eaa78.org Bangkok, TH     Silver Member